Ketenangan adalah

Ketenangan adalah keseimbangan fisik, mental dan spiritual
Ketenangan berarti dapat menikmati waktu luang setiap hari,
ketenangan, bukan berarti tidur - tapi bersantai.

Bersantai adalah keadaan dari meditasi dimana tidak memikirkan sesuatu,
tidak ada sakit, tidak ada ketidaknyamanan fisik, mental dan spiritual.
Bernafas dengan dalam, mengisi paru-paru dengan udara segar,
dan menghembuskan semua udara yang bisa keluar.

Lancarkan sirkulasi darah,
lancarkan melalui seluruh bagian tubuh.
Melayang ke udara, dan menerobos takdir kita sebenarnya.

Bulan bukanlah masalah,
tidak juga planet tetangga.
Kita, manusia akan segera melihat
bintang dan galaksi lebih dekat lagi
tingkatkan potensi, bidik jagat raya.
Tuhan menciptakan kita tidak kurang.

Maka, luangkan waktu luang
sandarkan punggung dan
tarik lengan ke belakang,
telapak tangan arahkan ke atas
Selonjorkan kaki,
mungkin kita perlu melemaskan otot dahulu,
lalu lemas, dan lemaskan
biarkan diri kita melayang
melayang,
dan melayang

selamat malam, selamat beristirahat dengan ketenangan